Entspannungstherapie
Starnberg – Feldafing – Tutzing – Weilheim -Penzberg
Ich biete in Einzelsitzungen Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Heilreisen, Tiefenentspannung mit Hyonose die empfohlen werden bei:
- Konzentrationsstörungen
- Dauerstress
- Schmerzen
- Bluthochdruck
- Herzbeschwerden
- Uruhe
- Schlaf-störungen
- Tinnitus
- Migräne
- Raucherentwöhnung
- Muskelverspannungen
- Wechseljahrbeschwerden
- Neurodermitis
- Menstruationsbeschwerden
- sexuellen Funktionsstörungen
- Suchttherapie
Autogenes Training Grundstufe
Dem Alltag gelassen zu begegnen kann man lernen und erleben.
Durch eine konzentrative Selbstentspannungsmethode wie autogenem Training können Körper und Psyche sich entspannen lernen und dabei die körperlichen Vitalfunktionen und Selbstheilungskräfte aktivieren.
Die 7 Stufen der Grundstufe (Schwere – Wärme – Kühlübungen; Atem- Herz – Sonnengeflechtübungen; autosuggestive Übungen) werden begleitet von Musik und Phantasiereisen, die zu inneren Kraftquellen führen und eine Balance zwischen Körper, Geist und Seele herstellen.
Eine Einzelsitzung von 1 Stunde kostet 50 €.
Progressive Muskelrelaxation und heilsames Tao
Es werden energetisch wirksame Körperübungen aus der chinesischen Medizin mit progressiver Muskelrelaxation kombiniert eingesetzt.
Progressive Muskelrelaxation beinhaltet An- und Entspannungstechniken, die die muskuläre Eigenwahrnehmung schärfen und dazu führen, dass Spannung abgebaut werden kann (Langform, Kurzform, Ampelübung, Entspannung durch Vergegenwärtigung, differentielle Entspannung). Zum Schluß begleiten Sie Phantasiereisen und Musik in eine tiefe Entspannung und zu inneren Ressourcen.
Bringen Sie zu allen Kursen bequeme Kleidung mit, eine Matte sowie Decke und warme Socken.
Eine Einzelsitzung von 1 Stunde kostet 50 €.