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In einer Oase der Entspannung mit Blick auf die Berge und den Starnberger See und in kleinstem Kreis
von max. 5 Teilnehmern finden Kurse statt, die empfohlen werden bei:
- Konzentrationsstörungen
- Dauerstress
- Schmerzen
- Bluthochdruck
- Herzbeschwerden
- Uruhe
- Schlaf-störungen
- Tinnitus
- Migräne
- Raucherentwöhnung
- Muskelverspannungen
- Wechseljahrbeschwerden
- Neurodermitis
- Menstruationsbeschwerden
- sexuellen Funktionsstörungen
- Suchttherapie
Autogenes Training Grundstufe
Dem Alltag gelassen zu begegnen kann man lernen und erleben.
Durch eine konzentrative
Selbstentspannungsmethode wie autogenem Training können Körper und Psyche sich entspannen
lernen und dabei die körperlichen Vitalfunktionen und Selbstheilungskräfte aktivieren.
Die 7 Stufen der Grundstufe (Schwere - Wärme - Kühlübungen; Atem- Herz - Sonnengeflechtübungen;
autosuggestive Übungen) werden begleitet von Musik und Phantasiereisen, die zu inneren Kraftquellen
führen und eine Balance zwischen Körper, Geist und Seele herstellen.
Max. 5 Teilnehmer, jeden Sonntag 11:00 bis ca. 12.:20; 6 mal ca. 80 min; 90 € pro Teilnehmer
Autogenes Training Aufbaustufe
Geeignet für alle, die schon die Grundstufe bereits beherrschen und ihre Kenntnisse vertiefen und erweitern
möchten. Spezielle Visualisierungsübungen, Farben und Klänge vertiefen Ihre Erlebnisfähigkeit sowie
Entspannungs- und Konzentrationsfähigkeit.
Üben an konkreten Beispielen aus dem eigenen Alltag befähigt
Sie zu mehr Abstandgewinnung und im täglichen Leben gelassener zu reagieren.
Max. 5 Teilnehmer, jeden Mittwoch 19:00 bis ca. 20:20; 4 mal ca. 80 min; 80 € pro Teilnehmer
Progressive Muskelrelaxation und heilsames Tao
In diesem Kurs werden energetisch wirksame Körperübungen aus der chinesischen Medizin mit progressiver
Muskelrelaxation kombiniert eingesetzt.
Progressive Muskelrelaxation beinhaltet An- und
Entspannungstechniken, die die muskuläre Eigenwahrnehmung schärfen und dazu führen, dass Spannung
abgebaut werden kann (Langform, Kurzform, Ampelübung, Entspannung durch Vergegenwärtigung, differentielle
Entspannung). Zum Schluß begleiten Sie Phantasiereisen und Musik in eine tiefe Entspannung und zu inneren
Ressourcen.
Max. 5 Teilnehmer, jeden Donnerstag 19:00 bis ca. 20:20; 6 mal ca. 80 min; 90 € je Teilnehmer
Bringen Sie zu allen Kursen bequeme Kleidung mit, eine Matte sowie Decke und warme Socken.
Auf Anfrage ist auch persönliches Training möglich.
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